Bem-Estar Democrático

HORTO FLORESTAL CONCENTRA OPÇÕES DE LAZER PARA TODA A FAMÍLIA

A rotina do homem moderno já faz muitos moradores de centros urbanos pensarem que as 24 horas diárias não são mais suficientes. Passamos em média oito horas sentados em frente a uma tela de computador, duas horas sentados (ou em pé) em carros e ônibus presos nos congestionamentos, gastamos pouco tempo para “engolir” rapidamente uma comida e ainda assim somos obrigados a buscar a constante atualização profissional se quisermos permanecer “vivos” no mercado de trabalho.

Muitas vezes toda essa agitação pode trazer algumas consequencias negativas, como manifestações físicas relacionadas ao estresse. Para manter uma vida saudável é preciso conciliar basicamente boa alimentação, noites de sono tranquilo e exercícios físicos. Uma ótima saída para quem está cansado da rotina das academias de ginástica é a prática da caminhada.

Os benefícios são muitos: diminui a ansiedade, a tensão, ajuda a melhorar a circulação sanguínea, auxilia na prevenção da osteoporose, aumenta a  eficiência do sistema imunológico e é a atividade mais indicada para quem está há muito tempo sem praticar exercícios e quer começar do zero.

O cardiologista Celso Amodeo, do Instituto do Coração, afirmou em entrevista à Folha de São Paulo, que o fato da caminhada não exigir equipamentos, habilidade inicial ou local específico, faz desta prática uma das mais democráticas. Segundo ele, “quem anda regularmente tem 40% menos risco de problemas cardiovasculares e consegue se livrar mais facilmente do tabaco”.

O contato com a natureza que a caminhada em trilhas proporciona também é muito importante. Vivemos em uma cidade grande, com alto grau de poluição e muitas vezes esquecemos que o ar puro de regiões arborizadas também ajuda a manter uma vida saudável.

Aos pés da Serra da Cantareira, na zona norte da cidade de São Paulo, está localizado o Horto Florestal, que possui uma enorme área verde, são 174 hectares, que oferecem ao visitante grande contato com a natureza. O parque possui bicas de água potável, lagos, o Museu Florestal e abriga ainda o Instituto Florestal, órgão vinculado a Secretaria do Meio Ambiente do Estado de São Paulo. Com o objetivo de preservar a área de mata atlântica e estudar a fauna e flora da região, o Parque Estadual Alberto Löfgren, conhecido popularmente como Horto Florestal, foi criado em 1896, pelo botânico sueco Alberto Löfgren, que deu nome ao parque.

No Horto é possível fazer duas trilhas. Uma delas, a Trilha dos Arboretos, é aberta ao público e possui 315 metros de extensão e pode ser percorrida em aproximadamente meia hora, com grau de dificuldade médio. Aqui, as árvores que foram plantadas para estudos científicos, são um presente aos olhos e pulmões do público.

A Trilha do Descobrimento é uma união de aula de meio ambiente e exercício físico. Para percorrer o trajeto de 350 metros é preciso agendar uma visita com a administração do parque. De terça a sexta é possível caminhar em grupos de 5 a 40 pessoas que são guiadas por profissionais do parque. Aqui todas as árvores são identificadas, a trilha é de terra batida e não possui escadas, o que possibilita que portadores de deficiências físicas também possam percorrer o caminho. A Trilha do Descobrimento é indicada para escolas e faculdades, já que o foco é caminhar e aprender.

Vale lembrar que sempre que for caminhar, vista roupas confortáveis, use tênis apropriado e leve sempre uma garrafa de água. E, aventureiros de plantão, cuidado: nunca entre em trilhas fechadas em que há risco de se perder.

HORTO FLORESTAL

Endereço: Rua do Horto, 931

Telefone/fax: (11) 2231-8555 / 2232-3117 – Ramal: 2056 e 2028

Horário de Funcionamento: das 6 h às 18 h.

Matéria Extraída do Jornal Expansão São Paulo, caderno Sua Cidade, Maio de 2010, Edição nº 206, Ano II. 

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